一般而言，小孩長高是靠腦下垂體前葉分泌之生長激素。 有專家研究認為生長激素約百分之七十五是在睡覺時分泌（生長激素的分泌如下圖一所示），白天有陽光照射時，褪黑激素不分泌，生長激素僅僅微量波動分泌，晚上深度睡眠時生長激素才大量分泌（並不是閉起眼睛就分泌）。
現代醫學也說，好的睡眠有助大腦分泌更多生長激素，尤其在青春期的生長階段，建議在晚上10點前睡覺，並且睡滿8小時，但隨著現在學生玩樂誘惑不斷，且課業繁重，恐怕難以執行，因此建議家長應盡可能要求孩子在這段時間睡眠，對於長高很有幫助。
在飲食方面，臨床研究證實，蛋白質攝取量高的孩童，身高可以發展的更好，因為這些食物都可以刺激生長激素分泌，有助於補充孩童發育期間所需營養，幫助長高，特別是動物性蛋白質食物，包括蝦子、魚肉、雞胸肉，以及雞蛋等，含有豐富的胺基酸對於骨骼
4-12歲是快速長高的年齡，除了喝奶外，對現代兒童來說，能不能到目標身高，有更重要的三件事：「跳躍運動、早睡、少糖」，但我們卻很常做不到。. 例如，奶茶、含糖飲料，會抑制生長激素分泌，但孩子就是愛喝；而運動與早睡則會刺激生長激素及褪黑激素，但孩子就是不能早睡，這篇對孩子生長很重要。. 國外有一個有趣的研究發現，孩子每多一公分，未來的收入就
有效讓孩子長高方法！生長期監督孩子做到這3件事，也許能抵擋基因高人一等唷～ 親子集合 更新於 2019年07月23日07:00 • 發布於 2019年07月23日07:00 雖然嬌小的人有一些優勢，但大家還是希望小孩長得高比較好，好像是做什麼事都更有選擇性，尤其是
一般來說，通常孩子2歲以後到青春期前這段期間每年會長5～6公分，而12～16歲則會長高約25～30公分。一旦青春期結束後，身高幾乎就定型了，因此要好好把握青春期前的生長黃金期，不妨先從飲食下手吧！ 以下這10類食物，爸媽可以擬定一個飲食菜單，讓孩子從小就做好「長高高」的準備唷～
導讀：如何能讓寶寶長更好？是每位父母都十分關心的問題。幫助孩子長高方法要正確，飲食要合理，營養要科學，理解孩子的長高規律，做運動，閱讀我們的長高特製秘笈後，對於寶寶長高的問題，贏在了起跑線上！以下文章我們一起來了解。
家裡小朋友在發育期時長不高，真的會把家長急死！ 畢竟除了課業，小孩的身高真的會影響他的未來， 以後出社會找工作 閱讀全文〈【速長30增高法】要讓孩子長高營養師這麼說！→鈣+蛋白質不能少【高登鈣第三代】〉
12歲—18歲，每年長高多少厘米算正常？進入青春期，你每年的身高是否達標？青春期，一般指12、14歲—17、18歲這個階段，這些年孩子的生長速度是相對恆定的，平均每年長5—6厘米左右。一般來說，男孩身高每年平均增加7—10厘米，增速最快的那一年可以長10—12厘米。
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「如何幫助孩子長高」一直是爸媽關心的議題，尤其坊間的轉骨偏方、食物資訊從不曾少過，但要能吸收這些食物，前提是要有好的脾胃，加上適度
那麼，如何讓孩子更快長高呢？. （1）保證孩子的營養均衡. 我們都知道，. 營養是否充足和均衡對孩子的身高是會造成一定的影響，. 如果所攝取的營養不夠，. 就很容易出現一些身體上的緩慢發育，. 這對孩子的成長是非常有影響的！. 因此在飲食方面要多留個
孩子長高三個黃金期！這樣做孩子長高十公分！家長都要收藏！(組圖) 日本「赤足教育」走紅 光腳與不光腳的區別 產生的差距難彌補(圖集) 見過世面的孩子 到底有多厲害？再忙也要花2分鐘看看！(組圖) 一個自信的孩子 往往離不開家長做的這些小事(組圖)
一般來說，男生或女生只要滿18歲後長高機會便很小，因為生長板多半已經閉合了。你知道什麼是生長板嗎？它可是讓兒童能不斷增高的關鍵，但要是做了這4件事，會讓它提早閉合
俗話說，一高遮百丑。在這個看臉看身材的時代，沒有哪個家長不希望自家孩子「高人一等」。在他們看來，長得高，不僅是一種形象優勢，更關乎著孩子未來的婚戀與就業。 既然長不高是一種會伴隨一生的痛，可是用錯了方法，往往讓孩子的「長個計劃」前功盡棄。
